コラム vol.14 〜モーニングエクササイズ〜

じめじめと憂鬱な季節ですね☂。

身体も錆びついた感じがしてきませんか？

こんな時こそ軽い運動をすると気分すっきりです。

錆びをとるように（イメージが大切）

体幹部分をゆっくり動かします。

朝１，２分でいいんです。

雲の切れ間からの太陽を見ながら身体を動かしてみてください。

身体がＯＮになり1日の元気が湧いてきます。

手を軽く握り、腕を両脇につけ、

腕を後ろに後ろに（肩甲骨も）動かします。

体幹部分の中（内臓）も動かします。

 

エクササイズは隔週月曜19:00～

スタジオＹ　Dukeswalking で体験してみてください。

 

次回のコラムは通勤（電車内）時間のエクササイズです。

 

　ウォーキング担当　太田由美子