- 2012年7月28日 06:36
- お知らせ
いよいよ オリンピック 🙂 夏真っ盛りです
連日の暑さと湿度…
だるさやむくみを感じている方も多いのではないでしょうか？
私達も自然の一部… 自然と仲良く、上手に過ごしたいですね
その日の疲れはその日のうちにとるのが理想
それにはやはりお風呂が１番だと思います
シャワーでなく湯船につかる大切さ…
雑誌でもテレビでもたくさん言われているので皆さんご存知だと思います。
そこで、すっきりする身体の洗い方のポイントをお伝えします。
とっても簡単です…骨を意識して洗うのです。
足の指先から甲、両くるぶし…脛…そうそう肋骨も一本ずつ…身体中を骨にそって洗います。
リンパや経絡上の方向など細かい事は気にしなくても効果は充分です。
しっかり骨際にそって指滑らしましょう!
そして、湯上がりのお楽しみはきーんと冷えた一杯ですね
普段はなるべく冷たい物をとらないようにしていますが
湯上がりは別…ご褒美として頂きます
オススメは炭酸水にお好みのハーブを入れる…ハーブソーダです
炭酸水のペットボトルにハーブティーのティーバックをいれて
冷蔵庫で冷やすだけ
一晩置いても大丈夫です
炭酸水だと 早飲み防止になるし 疲労物質を取る効果も…
糖類もないので安心して飲めますよ
元気て素敵な夏になりますように…是非 お試しを…
アロマバレエストレッチ担当 Lissaco（リサコ）
photo by Kumiko Araki
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